Training Wichtelbrunnenbad

Der TWC-Delphin bietet für alle seine Mitglieder ein zweiwöchentliches Training - im Winterhalbjahr im Hallenbad - an. In  diesem Training werden hauptsächlich die Kondition und die Koordination mit ABC-Ausrüstung trainiert. Die ABC Ausrüstung muß selbst mitgebracht werden. Die Leitung erfolgt jeweils durch einem erfahrenen Trainer, der das Training dem jeweiligen Leistungsstand der anwesenden Teilnehmer anpaßt. Das Training beginnt immer mit einer Aufwärmphase und geht dann je nach Ausrichtung des Trainings in mehr konditionelle oder koordinatorische Übungen über. Beliebte Übungen zur Steigerung der Unterwasserkoordination sind "Wellentauchen", Tauchen auf dem Rücken. Im Konditionsteil werden dann Übungen wie "Pyramide" (50m, 100m, 200m, 100m schwimmen) mehr oder weniger gerne eingesetzt. Auch das Streckentauchen oder Übungen zum "Luftanhalten" (Zeittauchen) oder eine Kombination aus beiden werden immer wieder gerne gemacht.